SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • [...] : 23 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 39 Poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, spacer po pracy, na zakupy, sprzątanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - Full Body Workout, Odżywianie : 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2017-06-05 10:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl PH

    Post
    Doping

    [...] w PH i Napiszcie mi może jak jest ze zdrowiem podczas takiej kuracji jezeli zachowuje odpowiednią profilaktyke to czy będa jakies zmiany na dluższą mete typu nieprawidlowa praca watroby etc. bo pisza niektórzy przypuszczam że amatorzy że to strasznie tyra flaki... ;) Dzieki za odpowiedzi z gory Zmieniony przez - vander w dniu 2011-04-15 20:07:11

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4854 Data: 2011-04-15 20:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a na kolacje o godzinie 19 przewaznie serek wiejski z chlebem!! DO tego w trakcie dnia owoce: banany, pomarancze, jablka, noi jogurty- pomiedzy posilkami!!! Niestety praca i inne zajecia nie pozwalaja mi na jedzenie 6 posilkow dziennie.. Ale staram sie jesc systematycznie, nie jem smazonego a i tak sie powoli zalewam!! Cwicze na mase 4 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2009-03-24 20:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie ja sie za bardzo nie znam na tych obliczeniach co i jak!! A tez nie mam niestety zbytnio duzo czasu na zabawe z tymi obliczeniami bo praca i inne obowiazki mnie trzymaja!!!staram sie jesc w miare nieduze ilosci jedzenia!!! Wiem ze zeby dobrze wygladac to trzeba poswiecic temu naprawde duzo czasu. Wiem tez ze w mojej sytuacji powinienem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2009-03-24 20:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaizen ephedrine hcl

    Post
    Doping - zdjęcia

    zciekawosci - czemu jak ma okres? Bo nie będzie chciała się zbliżyć tak jedzie podobno kwasem. Jak tabsa się rozgryzie to też jest kwaśny w smaku. Albo rano zażyć do pracy - no chyba, że praca przy obsłudze klienta.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8954 Data: 2010-08-22 19:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie ciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pochodziles na silownie od mieisaca, a jaka masz prace? jakie stresory w ciagu dnia? byc moze ciezki trening to dodatkowe obciazenie a nie odciazenie organizmu. Moze za malo regeneracji. Jak ktos malo spi ciezko pracuje a do tego sie katuje na treningach to ofekt moze byc odwrotny od oczekiwanego. Tym bardziej ze cwiczysz od mieisaca, a piszesz ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2019-11-29 20:07:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta trening redukcja

    Post
    Trening w domu

    [...] masę i jednocześnie rzeźbić nie da się niestety :) Możesz dorzucić jeszcze jakieś bieganie w dni nietreningowe. PS. A' propos tego "dużego efektu do wakacji" - wszystko to ciężka praca na treningach plus dbałość o regenerację oraz odpowiednie żarło. Nie ma czegoś takiego jak trening-cud ;-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-04 14:31:29

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-03-04 14:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sporo kalorii bo jeszcze do niedawna robilem 4 sesje cardio po 30 min w tygodniu plus praca fizyczna, przez 4 miesiace powoli zwiekszana byla kaloryka no i teraz jest spora. Zmieniac niekoniecznie chce, tylko mnie te kwestie bialka zastanawialy i rotacji makro. Do tej pory mialem ustalone makro kazdego posilku, ale juz z tego rezygnuje bo mozna [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2021-12-28 19:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • noblisci w sprawie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nobel z chemii za "białka śmierci" Jego zdobywcy odkryli jak pozbywamy się zbędnych białek. Dzięki temu odkryciu uda się być może stworzyć skuteczniejsze metody walki z rakiem i innymi chorobami. Aaron Ciechanover, Avram Hershko i Irwin Rose podzielili się wczoraj splendorem (i 1,3 mln dolarów), jaki na nich spadł po ogłoszeniu, że [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2004-10-09 14:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki - Rekompozycja. 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 najwezszym punkcie Obwód uda : 62 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta zbilansowana bez słodyczy fast-food ow Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2018-03-03 16:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak cw

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2004-11-12 00:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie delfinem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] że początki są naprawdę trudne. Uważam, że powinieneś poćwiczyć pod okiem trenera a później tylko pływaj i udoskonalaj swoje umiejętności. Kluczem do sukcesu jest ciężka praca. Życzę powodzenia :) PS Jako ćwiczenia polecam pompki i podciąganie na drążku, wzmacniają barki co przyda się przy delfinie. Co do ćwiczeń w wodzie spróbuj pływać z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2015-01-13 01:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zwykle na pozycji def. pom. to w moim przypadku dobrze się sprawdził split 4 dniowy. plus sporo biegania. Pasowało mi to ze względu na moje obowiązki bo poza piłką była praca i szkoła. a mogłem sobie dowolnie zamienić dzień tren. jak coś mi wypadało. Zajrzyj do zakładki trening dla początkujących i poczytaj może już było podobne pytanie, jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2011-07-15 19:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy praca miesni bedzie znacznie inna, nadgarstki tylko moze bardziej odczuja. w kazdym razie nadal to bedzie to samo cwiczenie. zreszta chyba sam lafay tam pisze w ksiazce ze tak zamienic mozesz jesli mnie pamiec nie myli. czy obrotowe uchwyty cos daja, watpie, to chyba pic reklamowy, sa drozsze, od zwyklych, a pewnie mniej trwale, bo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 2008-09-13 17:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie "Sources of mass"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produktu za około 1kg =30 zł. Staram się jeść 3 posiłki tradycyjne + 2 w postaci proszek + dodatki w formie masła orzechowego, kakao, owoce... Jestem policjantem, często praca nie pozwala zabrać mi w teren gotowego posiłku i go konsumować, a szejka zawsze się wciśnie, pół litra płynu to dosłownie kilka sekund konsumpcji. Dziękuję Domer za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2020-06-13 13:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość tłuszczów w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 179 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x interwal Odżywianie : dieta j/w Cel : 15% tk tl Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktoz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2022-03-01 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jego środkowej części zamiast pracować łokciami nad najszerszym. Ogólnie źle nie jest musisz poczuć własne ciało mięśnie tak jak one pracują bo prawidłowa technika to połowa sukcesu. Na najszerszym chodzi żebys pracował bardziej łokciami więc spróbuj sb wyobrazić ze ręce to hak i tyle nie myślisz o nich główna praca to łokcie blisko T

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8520 Data: 2016-06-03 19:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] płaszczyźnie, może to być to wyciskanie na maszynie hammer co prawda ćwiczenie na hantlach jest lepsze jako ćwiczenie wielostawowe bo inaczej angażuje mięśnie do pracy, plus praca stabilizacyjna ale jeśli chcesz to zamienić to nie powinno być problemu. Przy czym jeśli klatka nie idzie przy hantlach to może być problem techniki bo najcześciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2019-11-04 08:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy 0,3g tluszczy/kg to nie za malo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano. I na podstawie tamtej diety zdecydowalismy teraz sie na 1200kcal. Chodzi 3razy w tyg na silke do tego 30min aerobow po i 2 razy w tyg aerobic. Do tego teraz praca na nogach. Mysle, ze to co wyliczylem i na podstawie tamtej diety, to co zrobi teraz wkoncu przyniesie jej obnizenie poziomu tkanki tluszczowej na nogach i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2006-03-19 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja off 4 rok i ciezko z przyrostami ewentualnie jakosciowo cos sie zmienia w zaleznosci od diety , ale silowo dochodze do wynikow ktore robilem na saa pierwsze 1.5 roku moze nawet dwa to praca syzyfa Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-29 14:53:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2010-05-29 14:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)